جديدنا
الكتلة في جامعة الأزهر بغزة تنظم حملة " مُختشينو الكتلة في مدرسة أم سلمة بخانيونس تنظم الملتقى الدعوي "في رحاب الله الكتلة الإسلامية بمنطقة الشجاعية تفتتح حملة تعزيز وغرس القيم الكتلة في مدارس بيت حانون تعقد محاضرات حرائر الأقصى مجلس طالبات الكلية الجامعية ينظم مشروع "الكتاب الجامعي المخفض الكتلة في الجامعة الإسلامية تعقد محاضرة "حصاد التدبر الكتلة في الجامعة الإسلامية بغزة تعقد محاضرة "منارات الهدى الكتلة بالكلية العربية للعلوم التطبيقية تفتتح حملة "خطاك أثر الكتلة الإسلامية في مدرسة بدر الأساسية تكرم حافظات القرآن الكتلة في منطقة الدرج تفتتح دورة المونتاج

    أطعمة تُساعدك في علاج نوبات الصداع النصفي

    آخر تحديث: الأربعاء، 28 يوليو 2021 ، 08:25 ص

     

     

     

     

     

    أطعمة تُساعدك في علاج نوبات الصداع النصفي

    الكتلة الإسلامية/ وكالات

    يعاني الملايين حول العالم من الصداع النصفي الذي تختلف درجاته وأسبابه وطرق علاجاته، لكن كيف يمكن أن يلعب النظام الغذائي دوره في علاج هذه المشكلة؟

    تؤكد المتخصّصة في التغذية العلاجية نور الوحيمد أن تناول اللحوم الطازجة، يزيد معدل هرمون السيروتونين في الدماغ الذي يساهم في الحد من الاكتئاب والتوتر، ما يؤدي إلى تفاقم مشكلة الصداع النصفي.

    ولأن الجفاف من مسببات الشعور بنوبات الصداع النصفي، تنصح "الوحيمد"، بشرب الماء بكميات عالية.

    إضافة لتناول الفاكهة التي تحتوي على نسب عالية من المياه، مثل الخيار والبطيخ الأحمر، كذلك التفاح والموز والأفوكادو التي تحتوي على إنزيمات البروميلين المضادة للالتهابات.

    وتُوضح أنه من المفيد تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين "إي"، مثل اللوز والكاجو وبذور السمسم.

    وتُشير إلى أن نقص الفيتامين المذكور بالإضافة إلى فيتامين "بي 6" والماغنزيوم والبوتاسيوم، تُعتبر جميعها من مسببات الصداع النصفي، داعية إلى تناول الأطعمة التي تعوّض هذا النقص مثل دقيق الشوفان والموز.

    وأثبتت الدراسات أن تناول الأجبان والألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكريات، تزيد من حالات الصداع النصفي، بحسب "الوحيمد".

    وشددت على ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازية والتخفيف من تلك التي تحتوي على الكافيين، إضافة إلى المحليات الصناعية والحلويات.


     

     

    أضف تعليق

استطلاع

هل تأخذ اجراءات السلامة والوقاية عند خروجك من المنزل ؟

65%

30%

5%