ØÙ„ Ùصل الشتاء وبدأ المطر بالانهمار، ولا بد أنك تÙكر ÙÙŠ تناول السØلب الذي يعد مشروبا تقليديا. Ùكي٠تØضره بطريقة صØية؟
يتكون مشروب السØلب التقليدي من الØليب والنشا والسØلب والسكر، ويزين بمبشور جوز الهند والقرÙØ©ØŒ ولكن اØتواءه على السكر ودسم الØليب يرÙع نسبة السعرات الØرارية Ùيه.
ونقدم لك هنا وصÙØ© لعمل سØلب دايت منخÙض السعرات:
المقادير:
4 ملاعق صغيرة من السØلب.
4 أكواب من الØليب خالي الدسم.
4 ملاعق صغيرة من نشا الذرة.
مسØوق القرÙØ©.
رشة صغيرة من مبشور جوز الهند.
التØضير:
يخلط نشا الذرة مع السØلب، ثم يضا٠إلى الØليب البارد.
يوضع المزيج ÙÙŠ قدر له قاعدة سميكة على نار هادئة من 5-7 دقائق Øتى ÙŠØµØ¨Ø Ø£Ø³Ù…ÙƒØŒ مع التØريك.
يصب ÙÙŠ أكواب، وترش عليه القرÙØ©.
يمكن رش كمية صغيرة من مبشور جوز الهند.
ويØتوي كوب السØلب الواØد على 90 سعرا Øراريا (ÙÙŠ Øالة عدم رش مبشور جوز الهند) ويأخذ Øلاوته من القرÙØ©ØŒ كما يمكن إضاÙØ© Ù…Øلي صناعي Øسب الرغبة.
أضف تعليق